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Le pilate est une méthode "douce" qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps à l’aide de placements précis, de mouvements lents et d’une respiration complète et maîtrisée. L’objectif premier étant de ramener le corps dans un alignement idéal propre à chacun et permettant d’obtenir une stabilité de l’ensemble du corps comme de chacun des segments (bras - jambes - tronc -) afin de diminuer voire supprimer les douleurs et blessures permanentes et/ou récurrentes.
Une pratique régulière permet de tendre vers une harmonie de la silhouette complétée par une plus grande force intérieure. La connaissance affinée de son corps conduit à un meilleur contrôle des mouvements et constitue la première étape vers la fusion du corps et de l’esprit pour une synergie bénéfique à la recherche de l’exécution parfaite.
Huit principes fondamentaux sont appréhendés dans leur globalité au cours de séances dès le niveau de base : concentration, contrôle, centrage, fluidité du mouvement, précision, respiration, isolation et fréquence.
La méthode très riche permet une formation diversifiée sur plusieurs années avec notamment l’utilisation de petits matériels : ballon, élasti-bande, cercle...
Inscription en ligne sur le portail Activités https://activites.univ-tln.fr à partir du 11 septembre 2023
Conditions d’accès : étudiant(e) ou personnel de l’Université de Toulon