Fitness

Jour / Horaires / Lieux :

  • Renforcement cardio musculaire général
    Mardi de 18h à 19h et de 19h à 20h Halle des sports La Garde
  • PPG (Préparation physique généralisée) tous niveaux
    Mercredi de 12h30 à 13h45 Bâtiment Eve 1er étage
  • CAF (Cuisses Abdos Fessiers)
    Jeudi de 12h30 à 13h45 Halle des sports La Garde
    Jeudi de 14h45 à 16h Bâtiment Pi CO.315 Toulon

3 modalités de pratiques sont proposées :

  • Renforcement cardio musculaire général
  • PPG (Préparation physique généralisée) tous niveaux
  • CAF (Cuisses Abdos Fessiers)

Accessible à tous les niveaux, chacun d’entre vous évoluera à son propre rythme pendant la séance et d’une séance à l’autre.

Après avoir fait un échauffement général, nous enchainerons des exercices variés et différents d’une séance à l’autre.

Vous pouvez venir régulièrement ou bien seulement quand cela vous est possible.

N’hésitez pas à venir essayer et découvrir de nombreuses façons de progresser et d’apprendre un maximum de choses sur vous et votre corps. Un des objectifs de ces cours est aussi de vous proposer un panel d’exercices assez large pour que vous puissiez continuer à faire du fitness à d’autres moments de la semaine ou de votre vie...

Renforcement cardio musculaire général :

L’objectif est de muscler et raffermir l’ensemble de votre corps (cuisses, abdominaux, dos, fessiers, bras) en 1h. Nous en profiterons également pour travailler un petit peu le cardio sur quelques chorégraphies très simples.

PPG :

Chaque séance sera l’occasion de faire un travail global (cardio, gainage, jambes, bras, équilibre, ... puis 10’ d’étirements et un retour au calme) en intérieur ou extérieur selon la météo en petit effectif.

CAF :

L’objectif est de muscler et raffermir spécifiquement vos abdominaux et vos fesses. Ils se transformeront au fil des séances par un travail dynamique. Nous terminerons chaque séance par 10 à 15’ d’étirements.

Modalités :

Conditions d’accès : étudiant(e) ou personnel de l’Université de Toulon

Cotisation :

  • Etudiant : Le paiement de la CVEC lors de l’inscription à l’UTLN ouvre droit à 2 activités au choix
  • Personnel : 36 € (Cat. C) ou 42 € (Cat. B et A)