Pilates

Jour / Horaires : Jeudi de 17h30 à 18h30
Lieu : Halle des sports, Campus de La Garde

Le pilate est une méthode "douce" qui vise à renforcer les chaînes
 musculaires profondes du corps à l’aide de placements précis, de 
mouvements lents et d’une respiration complète et maîtrisée. 
L’objectif premier étant de ramener le corps dans un alignement idéal
propre à chacun et permettant d’obtenir une stabilité de l’ensemble du
corps comme de chacun des segments (bras - jambes - tronc -) afin de
 diminuer voire supprimer les douleurs et blessures permanentes et/ou
récurrentes.


Une pratique régulière permet de tendre vers une harmonie de la
silhouette complétée par une plus grande force intérieure.
 La connaissance affinée de son corps conduit à un meilleur contrôle
des mouvements et constitue la première étape vers la fusion du corps
et de l’esprit pour une synergie bénéfique à la recherche de 
l’exécution parfaite.



Huit principes fondamentaux sont appréhendés dans leur globalité au
cours de séances dès le niveau de base : concentration, contrôle, centrage, fluidité du mouvement, précision, respiration, isolation et
fréquence.



La méthode très riche permet une formation diversifiée sur plusieurs 
années avec notamment l’utilisation de petits matériels : ballon, élasti-bande, cercle...

Le Pilate en vidéo

Modalités :

Conditions d’accès : étudiant(e) ou personnel de l’Université de Toulon

Tarif : Cotisation SUAPS 25 € (étudiant), 32 ou 38 € (personnel)